Uzun ve sıcak bir bayram tatili bizleri bekliyor ancak her bayram ekranlarda üzücü kaza haberlerine

şahit oluyoruz. Acil Tıp Uzmanı Dr. Fecri Bengi, “Bu dönemde

genelde kurban keserken yaşanan el ve parmak yaralanmaları, aşırı yemek tüketimine bağlı şeker ve

tansiyon sorunları, kalp krizleri, trafik kazaları, boğulma ve deniz kazalarını sık görüyoruz” diyerek

oluşabilecek sorunlara karşı önerilerde bulundu.

Uzmanından yaz tatilinin verimli geçirilmesi için öneriler! Uzmanından yaz tatilinin verimli geçirilmesi için öneriler!

Bayram tatillerinde trafik yoğunluğu arttığı için özellikle ilk ve son günlerde ölümlü trafik kazalarının

daha fazla olduğuna değinen Bengi, “Yola çıkacaksanız diğer günleri tercih etmeye çalışın. Uzun

yolculuklarda kısa aralıklarla mola verin. Molalarda ağır, yağlı, hamurlu, şekerli gıdalardan uzak durun.

Direksiyon başındayken dikkatinizi dağıtacak işlerden kaçının” dedi.

Aşırı yemek tüketmeyin

Dr. Bengi, beslenme düzeninin, genelde bayramlarda bozulduğuna dikkati çekerek, “Bayramlarda

genelde kontrolsüz bir şekilde yeme hatasına düşülür. Ağır yemekler sonrasında hipertansiyon,

diyabet, kalp ve beyin damar hastalıklarına bağlı sorunlar tetiklenir. Alıştığınız öğün çeşitlerinin dışına

çok çıkmamaya özen gösterin, vücudunuzu yormayacak olan yemek çeşitlerini tercih edin” dedi.

Alkol ve soda tüketimine dikkat

Sıcak günlerde öğlen saatlerinde uzun süre güneş altında kalma sonucu sıvı, elektrolit kaybı ile birlikte

hipertansiyona bağlı ciddi kalp ve beyin damar problemleri oluşabildiğini belirten hekim, şu

önerilerde bulundu: “Aşırı sıcak ortamda ve susuz kalmamaya çalışın. Açık renkte, ince, teri emen

pamuklu elbiseler tercih edin ve mutlaka şapka takın. Sıvı alımının günde 2 litrenin altına inmemesine

özen gösterin. Temel olarak tüketeceğiniz sıvı ise su olmalı. Yaz sıcağında sıvı ihtiyacını alkollü

içeceklerle karşılamaya çalışmak da sık yapılan hatalardan biridir. Alkollü içecekler hiçbir zaman suyun

yerini tutmadığı gibi vücuttan fazla miktarda su atılmasına yol açar. Ayrıca aşırı soda tüketmek içerdiği

tuz nedeniyle özellikle yüksek tansiyon ve kalp yetersizliği sorunu olanlar için önerilmez. Yaz

döneminde sıcakla kaybedilen mineraller de göz önüne alınarak soda tüketilebilir. Ancak bu tüketim 2

şişeyi geçmemeli. Kronik hastalıklara sahip kişilerin ilaçlarını düzenli kullanması çok önemlidir.”

Ayrıca sıcak günlerin vazgeçilmezi olan deniz ve havuzları tercih edenlerde, suda boğulma, sığ su

travmaları ve deniz canlılarına bağlı yaralanmaları arttığını vurgulayan Uzm. Dr. Fecri Bengi, yeterli

derecede yüzme bilmeden, bilinmeyen denizlere özellikle alkollü olarak girilmemesi gerektiğini

söyledi.

Editör: Ajans Ekip