Bahar yorgunluğuna dikkat edin

Özellikle bahar mevsiminde havadaki elektrik yükünün arttığına ve havada bulunan pozitif ve negatif yüklü iyonlar aracılığıyla taşındığını ifade eden Rodoplu; "Taşıma dengesi bozuklukları iklim değişikliği dönemlerinde sıkça karşımıza çıkmaktadır. İnsanlarda yorgunluk belirtilerine ve hatta ruhsal sıkıntılara yol açabilir. Havadaki elektrik yükü özellikle büyük şehirlerde daha fazladır. Bu duruma bir de hava kirliliği, sanayi atıkları ve trafik yoğunluğu eklenirse, kişilerdeki bahar yorgunluğu
belirtileri daha da yoğun olarak yaşanmaktadır. Bahar ayının ve güneşin getirdiği rehavet duygusuna, stres ve gerginlik duygusu da eklenince insanda var olan birçok hastalık da olumsuz olarak etkilenmektedir" dedi.

Bahar yorgunluğu olarak adlandırılan vücuttaki bitkinliğin nedenleri arasında öncelikli olarak beslenme alışkanlığı bozukluklarının olduğunu ifade eden Herkes İçin Acil Sağlık Derneği Genel Başkanı Uzman Dr. Ülkümen Rodoplu, şöyle konuştu: "Beslenme alışkanlığı bozuklukları, besinlerle yeterli miktarda vitamin, mineral alınmaması, tembel bir yaşam biçimi, tiroid bezinin çalışma düzensizlikleri ve özellikle bu bezin az çalışması yorgunluk belirtilerini artırmaktadır. Bu durumlarda hafıza zayıflaması,
uyku eğilimi, adale ağrıları normalden fazla görülüyor."

Birçok enfeksiyon hastalığının yorgunluk belirtilerini artırabileceğini anlatan Rodoplu, şunları söyledi: "Tansiyon, kalp hastalığı, alerji, nezle ve bazı ağrı kesici ilaçlar da yorgunluk yan etkileri yapabilir. Tansiyonda sık sık inip çıkmalar, kan şekeri düşmeleri, gürültülü ortam, fazla sıcak ya da soğuk ortamlar, stresli iş ortamı, kirli hava gibi durumlar da yorgunluğa yol açabilir. Fazla kafein, sigara kullanımı, aşırı alkol ve madde alışkanlıkları da yorgunluk tetikleyen durumlar arasında yer
almaktadır."

YAN ETKİLERİ

Uzman Dr. Ülkümen Rodoplu, bahar yorgunluğunun ayrıca çeşitli yan etkilere sebep olduğunu belirterek en sık rastlanan rahatsızlıklar hakkında şu bilgileri verdi: "Kas ağrıları, omuz, sırt ve boyun ağrıları. Yorgunlukla birlikte; konsantrasyon bozukluğu, neşesizlik, aşırı sinirlilik, hafıza zayıflaması ve uyku bozuklukları. Uyku ritmi bozukluğu; uykuya dalma güçlüğü bazen de aşırı uyuklama hali. Baş ağrıları, stres ve ruhsal gerginliğe bağlı olarak barsak ve mide rahatsızlıkları. Ayrıca, bahar mevsiminde
mide ve on iki parmak ülseri olanlarda hastalık nüksleri daha çok görülmektedir. Bağırsaklarda gaz, kabızlık ve ishal gibi düzensiz barsak hareketlerini beraberinde taşıyan, hassas bağırsak sendromu diye adlandırılan duruma daha fazla rastlanmaktadır."

ALINMASI GEREKEN ÖNLEMLER

Dr. Ülkümen Rodoplu, önleyici tedavi uygulamalarına karşın hekime başvurulması gerektiğini hatırlattı. Dr. Rodoplu, alınması gereken önlemler hakkında şunlara dikkat edilmesi gerektiğini açıkladı: "Bahar yorgunluğuna karşı esas sebepleri belirleyip ona karşı önlem almak gerekmektedir. Bu amaçla hekim kontrolü çok önemlidir. Yorgunluk yaşayan kişilerde, durumu tetikleyici hastalıklar tespit edilirse onları önleyici tedaviye başvurulmalıdır. Yorgunluk sorunu olan hastalarda B ve C vitaminlerinden, magnezyum, potasyum ve çinko desteğinden faydalanılır. Gevşeme egzersizlerinden yararlanılabilir. Meyve, sebze ve ağırlıklı beslenmeye ağırlık verilmelidir. Günlük içilen su miktarı 1.5 litre civarında tutulmalıdır. İyi ve kaliteli bir uyku düzeninin sağlanması çok önemlidir. Sigara ve kafeinden mümkün olduğunca uzak durulmalıdır.